Fit am Schreibtisch
Ein online Bewegungsprogramm für die kleine Pause am Arbeitsplatz.
Im Abonnement enthalten: 56 verschiedene Clips zwischen zwei und fünf Minuten Länge aus den Bereichen:
- Physiotherapie
- Rückenschule
- Yogatherapie
- Faszientraining
- Augengymnastik
- Entspannung
- Atemschulung
Die Übungen werden teils im Sitzen, teils im Stehen ausgeführt.
- Das Programm wird in unregelmäßigen Abständen erweitert.
- Die Clips sind von Fachkräften aus den jeweiligen Bereichen konzipiert und professionell und ansprechend produziert worden.
- Es gibt eine eigene Plattform zum Abspielen der Videos, auf Wunsch können Sie diese auch in Ihr Intranet einbinden.
- Demnächst ist das Programm auch in weiteren Sprachen erhältlich.
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, dieses Angebot zu personalisieren durch Einbindung Ihres Firmenlogos, Ihre Büroräume als Hintergrund oder eine persönliche Video Ansprache an Ihre Mitarbeiter.
Sprechen Sie uns dazu gerne an, wir entwickeln gemeinsam Ihr individuelles „Fit am Schreibtisch“.
Bewegte Pause
Die Bewegte Pause ist nun auch Live Online via Zoom oder MS Teams möglich. So brauchen Ihre Mitarbeiter auch in diesen Zeiten nicht auf ihre Bewegungseinheiten mit einem Trainer zu verzichten. Dieses Angebot gilt auch für unser Büro-Yoga.
Im Idealfall findet die bewegte Pause 2-3 mal pro Woche statt.
Büro-Yoga
Büro-Yoga findet in einem größeren, bestuhlten Raum statt. Die Mitarbeiter kommen in Bürobekleidung. In einer 30 Minuten dauernden Einheit zeigt unser Trainer den Teilnehmern viele einfache Übungen für die besonders bei sitzenden Tätigkeiten beanspruchten Bereiche wie Schultern, Nacken, Wirbelsäule, Hüfte, Beine. Auch eine gesunde Sitzhaltung wird geübt. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung. Die Übungen werden teils im Sitzen, teils im Stehen ausgeführt. Pro Einheit können bis zu 30 Mitarbeiter teilnehmen. Bei größeren Gruppen können wir gerne mehrere Stunden hintereinander unterrichten.
Yoga-Kurse
Unsere qualifizierten Mitarbeiter unterrichten eine 45 -oder 60 -minütige Yogastunde in einem dafür geeigneten Raum in Ihrem Unternehmen. Die Yogastunde kann vor der Arbeit, in der Mittagspause, oder nach der Arbeit stattfinden.
Filmproduktion
Die Silberschnur Filmproduktion hat sich auf die Produktion von Yoga- und Fitnessvideos und Präsentationsvideos für Coaches und Yogalehrer spezialisiert.