Fehlhaltungen beim Sitzen oder Schlafen sind die Hauptursachen für Verspannungen im Nacken und können die Muskeln in diesem Bereich anspannen oder auch überdehnen. Die betroffenen Muskeln werden in Folge nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Das führt zu einer Störung des Stoffwechsels im Muskel, der sich daraufhin schmerzhaft verhärtet.
Wohldosiertes körperliches Training kann Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Halsbereich wirksam vorbeugen. Diese werden dadurch gekräftigt und gelockert.
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